ニキビに悩んで30年だけど…

アラフォーの主婦です。中学生のときからずっとニキビに悩まされてきました。母もかなりニキビが出来やすい体質だったようで、遺伝もあるのかなと思います。10代20代の時は特に見た目が気になるお年頃なので、コンシーラーやファンデーションを顔に厚塗りしてニキビが目立たないようにしていました。

リンクルシャインの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ体験談!

でも、やはり厚塗りは肌に良くないので、ニキビが悪化して痛くなって辛い思いをすることがたびたびありました。

一番ニキビが悪化したのは、社会人になったばかりの20代前半の時です。慣れない激務で食生活が不規則になった上に、職場の人間関係がうまくいかずストレスがたまっていたせいか、常に顔中にニキビができていました。

しばらくして、仕事を辞めて人間関係のストレスから解放されると、肌の調子はみるみる良くなりました。「ストレスがないと、肌ってすごく調子がよくなるものだな」と実感したものです。

そして、アラフォーになった現在のニキビの状況ですが、生理前以外はあまりできにくくなりました。理由としては、ストレスが少ないこと、ビタミンC が多い果物(キウイなど)を毎日摂るようにしていること、メイクにはミネラル系コスメを使っていることがあるのかなと思います。若い頃は「ニキビなんて思春期にできるもので大人になったらできなくなるはず」と祈るような気持ちでしたが、実際は今でもニキビゼロではありません。でも、できるだけストレスを溜め込まず、食生活やメイクを工夫することで、だいぶコントロールできるようになったように思います。

更年期の乾燥肌を防ぐ洗顔法

現在更年期(51歳)真っ只中で、肌の乾燥に悩まされています。
そんな私が実践してる洗顔法は、
スバリ「こすり過ぎない、洗い過ぎない!」

ルメントホワイトニングジェルを完全レビュー!使ってみた効果や最安値で購入可能な通販サイトなどご紹介!

元々敏感肌で、洗顔料はこだわるほうですが、
今使用してるクレンジングは、「d プログラム エッセンスイン クレンジングオイル 無香料 洗い流し用」
とろーんとした美容オイルのようで、油っぽ過ぎずよい感じなのです。

500円玉くらいの量を手の平にとって、
肌をこすり過ぎないように、指でクルクルと軽くマッサージして
ぬるま湯で優しく洗い流します。
その後、仕上げの洗顔には、生活の木の「ジョン&ダイアナ ソープ カレンデュラクリーム 90g」の石鹸を。

こちらは山羊のミルクとカレンデュラが配合されていて、2つとも肌に嬉しいうるおい成分なんですよね。
香りはほぼ無香料に近い穏やかな感じです。これを無印の泡立てネットでクリーム状にして顔に優しくのせます。
そしてここでも、肌をこすらないように、やさーしく洗い流します。

肌の乾燥からくる痒みなどにも悩まされていたのですが、
この2つのアイテムを使って、
「こすり過ぎない、洗い過ぎない」ようにしたら、
肌の調子が少しよくなった感じです。

それと、なによりこの洗顔法は楽しいんですよね。
1日の終わりに、ちょっと贅沢な気分を味わえる感じが気に入ってます。

口内マッサージ、お顔のツボ押しでほうれい線が気にならない

最近、友人と話す内容は年齢肌による悩みばかりです。とくに多いのはほうれい線です。この悩みを抱えている女性は多いですよね。
友人から教えてもらって私も実践しているほうれい線を解消するための効果的なケアの方法をご紹介したいと思います。

http://www.aim-ilccc2019.com/

・口内マッサージでほうれい線ケア
インターネットで口内のマッサージが効果的だと知ったので毎日、やっています。
頬を下で押し上げるようにして、円をかくようにしてまわします。左右、同じ回数を行います。
両手がふさがっていてもできるし、家事や通勤のときにもできます。今はマスクをして外出するので歩いているときでもケアできます。
ちなみにやり始めたときは意外なほどお顔の疲労がありました。これは表情筋を動かしていないからですよね。今は疲れないですよ。

・ツボを押しでほうれい線対策
巨りょうを人差し指の腹で左右同時に5秒間プッシュ、離すことを5セットします。(巨りょうとは鼻の両脇、小鼻の外側と黒目からまっすぐ下におろし、線が交わったところです)
口角の外側を左右同時に5秒間プッシュします。これを5セット行います。
耳の付け根から頬骨にむかい窪んだところで、口を開けると骨が持ち上がるところに人差し指の腹をあてて、皮膚を持ち上げるようにマッサージします。
ツボを押すケアはすごくかんたんだし数分でできるのでらくですよ。
しかも費用は掛からないので手軽にできてほうれい線が気にならなくなるのですごくうれしいです。
口内マッサージ、ツボを押しで私はほうれい線がうすくなったのを実感しました。

「仕事辞めようかな…」と思った時にはまずこれを

職場に不満を抱えている方は多いのではないでしょうか。
『コンプライアンス』という言葉を聞かない日はないというほど耳なじみの言葉になりましたが、まだまだコンプライアンス自体は職場環境に浸透し切っていないのが現実です。

退職代行 嫌がらせ

とはいっても生活が掛かっているのですから不満だからと簡単には辞めれないですよね。
私も勤め先に不満を感じながらも収入がなくなることを恐れてダラダラと仕事を続けてしまった経験があるのですが、肉体的・精神的なダメージが蓄積してしまうと体調を崩してしまいかねませんので、やはり不満を持ったまま仕事を続けることはお勧めできません。

実は日本のうつ病経験者の73%が「仕事を休んだことがある」と回答したそうです。
うつ病経験者の4人に3人ほどが仕事を休むほどまで追い詰められいる事実が目の前にあるというのにもかかわらず勤め先が味方になってくれるという保証は全くありません。

仕事を休まざるを得ない原因を作った張本人である職場が現状を無視したり、むしろ攻撃的になるなんてことはザラにあることです。
つまり不満を抱えながら仕事を続けた結果、何らかの病気になってしまうと中長期的な視点で見た場合むしろ収入が減ってしまう可能性があるのです。
収入面を気にした結果、収入が減ってしまっては本末転倒ですよね。

こうした事態を防ぐためには、やっぱり『仕事を辞めてしまう』のが一番手っ取り早いのです。
しかしそれだと「収入が…」という無限ループが発生してしまいますので【転職の準備をしておく】ということが重要になってきます。
前置きが長くなってしまいましたが、これが結論です。

現代では転職の情報を手軽の得ることが出来ますし、気心に知れた方に相談しておくというのもいいでしょう。
日頃から準備をしていれば「今辞めても転職できる」という思考を持つことができるようになり、精神的な負担軽減に繋がります。
仕事をしながらでも転職活動は可能です。むしろ仕事を辞めた後に転職活動を始めてしまうとその期間は無職ということになってしまいますので、在職中に準備をしておくということはとても有意義です。

バストのコンプレックスをなくす方法

バストの悩みは、理想を挙げだしたらキリがないですが、コンプレックスに感じる必要はないと思います。そんなものは、個人は評価する物差しではないからです。かくいう私自身も、そう思えるようになるまでは、とてもバストに対して劣等感を持っていました。

http://www.stadiumbargrill.com/

学生の頃は、とにかくサイズが小さいことがコンプレックスでした。当時付き合っていた恋人にも、貧乳だと散々揶揄されてとても腹立たしかった記憶があります。なので、バストアップの下着やサプリメントを買ってみたり、効いているのかよく分からないマッサージをしてみたりして、なけなしのアルバイト代や勉強に充てるべき時間を浪費していました。

しかし、社会人になってから付き合っている恋人に、「一般的には大きくないサイズかもしれないが君のスタイル全体として見るとバランスが整っていて素敵だし、そもそも僕はバストのサイズで人を好きになったり嫌いになったりしない」と言われてからは、サイズについて全く気にならなくなりました。

目下の悩みは、左右で微妙にサイズが違うことやニップルの周りに毛が生えていることですが、毛の問題については脱毛という解決手段があるので、そこまで深刻には悩んでいません。そもそも普段は隠れていて見えない部分だし、自分以外では彼にしか見せないので、他人の目は昔ほど気にならなくなりました。

つまり、見た目や体型のみでしか個人を評価できないような相手ではなく、私の人間性を尊重してくれる相手と出会ったことが、コンプレックス軽減に繋がったんだと思っています。

日焼け止めの地獄ループ

段々と暑くなってきたこの時期、気になるのは日焼け。梅雨の時期から紫外線は強くなり始めるし、晴れの日だけでなく曇りの日でも紫外線は弱まることを知らないらしい。5月後半から日焼け止めを毎日塗って、汗をかいたら塗り直す。

効果あり?シミーホワイトリンクルエッセンスを使用した口コミを暴露!

そんなことを数ヶ月繰り返しているうちに、お肌のダメージは蓄積されて、乾燥で荒れたり吹き出物に悩まされたりと毎年散々な思いをさせられている。「将来シミになるから」と呪文のように唱えながら日焼け止めを塗り続けるこの作業は、一体何歳になったら終わるのだろう。私が日焼け止めを塗り始めたのは確か中学生の頃だった。とすると、もう10年が経っている。学生時代から日焼け止めにお金を吸収され続け、きっとこれからも何十年も日焼け止めを買い続ける。

確かに日焼け止めを塗ることでガングロたまごちゃん状態になることは回避できているが、結局少しは毎年焼けている。SPFってどうして50以上にはならないのだろうか。秋になると日焼け止めによる肌のダメージを回復させるために保湿クリームを買って、冬ごろに肌が白く戻っていく。

冬の乾燥に耐え切ると、また日焼け止めを塗って、それでまた肌を荒らしていく。私は一体何をしたいんだろうって、毎年少し焼けてしまう肌を見ながら思う。せめて、100%焼けない日焼け止めがあってほしい。

ダイエットというのは鍛えること

ダイエットする時にはやはり体を鍛えるというのがよいでしょう。ダイエットというのはまさにそうしたことがあるわけです。基本的にはまずは筋肉を増やすことです。少なくとも私としては体を鍛えるということができるようになりますと、実に上手くいきます。やはり筋肉をつけるという事によって基礎代謝を高めるということができるようになりますから、これはとても期待できるものではあります。

ラクルルの効果を徹底検証!購入して飲んだ私の口コミ&体験談!

そもそも基礎代謝が増えるということは痩せやすくなるということもそうですし太りにくくなるということでもあります。ですから、これはとてもメリットがあることであるといえるでしょう。この場合どこから鍛えるべきであるのかということなのですが、まずは下半身です。下半身というのが最も鍛える事においてきつかったりするのですが、そのときに考えるのがなんといってもそこを鍛えたらかなり筋肉でも増えるということです。

まさにダイエット向きであるといえるでしょう。そして足腰が鍛えられるということは動くことが億劫ではなくなるという利点も個人的にはありましたのでやはり下半身から鍛えるということがおすすめできるのです。もちろん、そのあとは上半身も鍛えることにします。

肌が弱すぎるということ

私はとても肌が弱いです。例えば、指輪、時計などをすると、必ずまわりに水膨れができていた痒くなり、着用できません。シャンプーやコンディショナーなども無添加や医薬品ですら、地肌がヒリヒリして切れたようになります。絆創膏やシップなども被れてしまいます。一番困った時は、入院した時でした。点滴の管を止めていたテープに被れてしまい、そこからバイキンが入ったのです。

http://www.augouterbreton.com/

最初、病気が悪化して熱が出ていると医師は思って色々な検査をしましたが、原因がわからず仕舞いでした。1週間も熱にうなされ、抗生剤も効かず、血液の培養検査をしたら、おそらく点滴の入り口が腫れてきていたのでそのまわりの組織を調べると、菌を採取できました。その後、強いバンコマイシンという抗生剤を使うと熱は下がりましたが、肌が真っ赤に腫れ上がりました。やはり、ここでも肌にトラブルが出たのです。

せっかく菌には効果があったのですが、肌にはじんましんが出てしまい、他の種類の抗生剤を使って事なきを得ました。コロナ以後、在宅ワークになり、化粧をしなくなりました。もう半年もすっぴんですが、肌の調子が良くなりました。何もしないというのが、私には一番の薬だと思うこの頃です。

玄米ダイエットで減量成功

私の旦那さんは、結婚当初は現在よりも15キロも太っていました。

スララインの通販最安値は?

太っているだけでなく、健康診断の結果は、メタボリックシンドローム予備軍、糖尿病、肥満、という結果でした。旦那さんのお父さんも糖尿病で、少なからず同棲前の生活習慣や食習慣が、悪かったんだと思います。

そこで、炭水化物が大好きで、食べることが大好き、量もたくさん食べれる旦那さんのために、ストレスなく、健康的にダイエットできる方法を考え、炭水化物を玄米に置き換えるダイエットを取り入れました。そこで、結婚前までは外食ランチをしていた昼食も、玄米のお弁当を持っていけるように毎朝作るようにしました。玄米は、白米よりもやや硬く、ぼそぼそとした食感ですが、ふりかけをかければほとんど気にならずに食べることが出来ていたようです。

玄米のメニューで、旦那さんがおいしいと言ってくれたのは、チャーハン、おかかご飯、そぼろと卵の2色どんぶりでした。玄米メニューでも、白米と同じように様々に味偏して調理ができたので、飽きずに続けてくれました。玄米ダイエットにて、1年間で10キロの減量、さらに血糖値も落ち着き、糖尿病のお薬も減らすことが出来ました。旦那さんの目指していた、ストレスのないダイエットで健康的になれたので、とても嬉しいです。今後もダイエットのサポートをしていきたいと思います。

毎日のお風呂で美肌になれる

毎日の疲れをとり、スキンケアをすることはお肌には大切ですが私はお風呂で美肌を手に入れています。
シャワーではなく、湯船につかると心はリフレッシュされ、お肌にはうれしいことばかりです。わざわざエステに行かなくても毎日、自宅のお風呂で美肌を手に入れられます。

ルメントホワイトニングジェルの効果や口コミなど完全レポート!届いた様子や使い方などを写真付きレビュー!

湯船につかると新陳代謝が活発になり、不要な老廃物を流してくれるのでお肌はスベスベになります。
血行が促進されることで老廃物の排出を促進し、酸素や栄養素など、肌に必要なものがいきわたりやすくなります。そして透明感がでて、キメが整い、血色がよくなる、くまやくすみが解消されるのでうれしいことばかりです。
お風呂に入った後は気持ちもゆったりするので睡眠の向上に効果が期待できます。美肌には十分な睡眠が必要ですよね。
私は寝る1~2時間前に入るようにしています。

入浴前にお水を1杯飲むことを心がけています。湯船につかると汗をかきやすくなるし、お肌の代謝も上がります。入浴前に汗をかくことで失われる水分を補っておくのです。
美容のために熱すぎるお湯ではなく、38℃~40℃のお湯に5~20分、つかっています。一般的に適温だといわれている42℃~43℃のお湯は美容と健康のためには熱すぎる温度です。
湯上りのスキンケアは10分以内が理想だといわれているので私もその時間内にスキンケアをしています。入浴後のスキンケアはお肌がやわらかくなっているので浸透が高まる効果が期待できます。

アロマテラピーでリラックスする

年齢的なこともあるかと思いますが、家庭内での小さなことや、今までの経験上身体的な痛みや、自分の思うとおりに身体が動いてくれない時などに、

どうしてもストレスが溜まります。子育てが一段落ついても、普段の生活でストレスを感じない日はありません。

ドクタースティックは減煙効果は?

そんな時に強い味方になってくれるのがアロマです。アロマテラピーを始めたきっかけは、アロマに興味があったので、虫よけスプレーを作る機会があり

教えてもらってほんの少しの時間でしたが近くの地区センターの会に参加したのが確か始まりだったと思います。

もともと雑貨屋さんなどに立ち寄った時に、知らない間にいい香りのするアロマ雑貨などがとても気になっていましたが、

教えてもらい、自分でも簡単にアロマスプレーを作ることができたので、それからはアロマテラピーの本を参考にして精油をそろえたり、

アロマシャンプーを作ったり、痛いところにマッサージできるアロマオイルを作ったりいろいろしてきました。

アロマの世界がどんどん広がって今まであまり熱中できるものは、なかなかなかったのですが、アロマだけは真剣に取り組みました。

そうすることで、だんだん知識がついておおよその精油の効能や効果は覚えたので、気軽にいつでも家で芳香浴を楽しんでいます。

芳香浴は簡単で一番のストレス解消です。アロマはリラックスも出来るし、不安感を和らげたり、孤独感を癒すこともできたりと、とても役に立ちます。

いろいろな基礎知識も知ろうとアロマテラピーの検定も受けて、一級も取ることができました。勉強することもある意味楽しんで出来ました。

自分にとってアロマテラピーはお守りのような存在なので、ストレスを感じたときなどは、とても役立っています。

髪についての徒然日記

私は、髪が硬く太いです。また量も多いため、ショートカットなのですが、1か月経過しても男性の切る量の3倍ほどになります。美容師の方にはいつも苦労をかけます。この髪質で大変なことは、髪を乾かすときです。パサつきもあるからか、なかなか乾きにくいです。美容師の方もこれは乾きずらいでしょうと仰います。

http://www.o-toku2007.com/

そうなんです。乾かないのです。さらさらでさっと乾いてしまう髪質の方が、本当に羨ましいです。艶髪になるためには、日々のお手入れが大切なんでしょうね。自分の髪質にあうシャンプー、トリートメントで栄養補給等が大事になってくるんだろうと思います。

栄養もバランス良くとり、内側からもケアしている素敵な方は、髪も綺麗であることが想定されます。日々の積み重ねが将来の髪を作ると思い、日々丁寧に暮らしていきたいものです。今使用している洗い流さないトリートメントはオイルタイプのもので、ロレッタです。匂いは甘くて私好みですが、オイルタイプが私の髪質にはあわないのではないかと思うようになりました。2個セットでお得に買えたと思っていたんですけどね。髪のプロである美容師さんに聞くと、クリームタイプの洗い流さないトリートメントが良いのではないかというお話でした。良さそうな商品を探してみようと思います。

胸が大きくて服の選択肢が少ないんです。

胸が大きいのは周囲から羨ましがられることもあるのですが、私は苦い経験の方が多いです。以前、会社の飲み会に参加した時のことでした。私はとても気に入っていたピンクのワンピースを着ていきました。女性の同僚からはワンピースの色が綺麗だね、と言われたりしていたので自分でも結構いい買い物をしたなと上機嫌でした。ですが、飲み会の終盤、全員酔いが回ってきたのか男性の上司が私に言いました。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラを写真付きでレビュー!サイズの選び方からつけてみた口コミなどご紹介!

お前、そのワンピース着てると妊婦みたいだな、と。表面上笑っていたのですが、心の中は穏やかではありませんでした。その時は今より痩せていてお腹が出ているというわけではなかったので正直ショックでした。家に帰って見ると確かに胸につられてお腹の部分も盛り上がって見えるので妊婦服のようでした。それからはもうそのワンピースは着れなくなってしまいました。

上司とは仲が良かったのでセクハラとかそういった不快感はなかったのですが、それでもショックから中々立ち直ることが出来ず、今でもワンピースは着れません。着たとしてもベルトで一回ウエストを絞っている服を着ています。細身な方にぴったりな服も着れませんし、胸が大きいと服の選択肢が減るのがとても悩ましいです。

ケトジェニックダイエットで10kg痩せました!

私は、ケトジェニックダイエットで2ヶ月で約10キロ痩せました。今回はその具体的に食べていたもの、行っていたことを紹介します。まず、ケトジェニックダイエットを簡単に説明します。体のエネルギー源になるものは、(糖質をエネルギー源とする)グルコジェニックと(体脂肪を燃やして作られるケトン体をエネルギー源とする)ケトジェニックの2つがあります。

パエンナキュットのレポートそして評価

普通は、ご飯やパン、麺などの糖質を主食にするため、エネルギー源は糖質なのですが、ケトジェニックダイエットでは、糖質を極端に制限して脂肪をたくさん摂りエネルギー源を体脂肪から作る体にするということです。では、具体的にどのような食事や生活をしていたかというと、まず1日の食事の60%を脂質にするということです。私は、MCTオイルやオリーブオイルを積極的に使用していました。そして、肉や魚をメインとしていました。

タンパク質は体をつくるのでかなり重要です。野菜類もたくさん食べていましたが、芋類や根菜類には糖質がたくさん含まれているものがあるので、気をつけなければなりません。そして大事になってくるのが運動です。ゆっくりとした有酸素運動はケトン体を作りやすくするので、私は毎日30分程度ジョギングをしていました。ここで気をつけてほしいのは、激しい運動では逆効果ということです。激しい運動をするとブドウ糖とエネルギー源にしてしまうのでNGです。以上の食事・運動をして私は2ヶ月で10キロ痩せることができました。

ストレス混合肌質の私

最近の私の肌質は、ストレス混合肌質だと思います。もともと、そんなに肌のトラブルはないほうで、ニキビやできものなどはなかったのですが、最近はあらゆる肌トラブルが出てしまっています。

効果なし?アイウルルを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

まずは、コロナ化によるマスク必須生活で、マスク肌荒れが始まってしまい肌環境が悪くなり、その後花粉症の時期による肌荒れが始まり、生理の前後による肌荒れも重なり、ストレスや睡眠不足などの心身的な疲労や負担からくる肌荒れもあります。

これまでにないニキビがたくさんできてしまったり、小鼻が赤らいで毛穴が目だってしまったり、目のまわりはダークサークルができてしまったり、部分的にかゆみが出てしまったりと、本当にイヤになります。どうしても肌荒れが気になってしまい、触ろうとしてしまいますが、それでは悪化の原因になりますし、解決はしません。洗顔も、あまりにも念入りにすると、摩擦による肌への負担や、必要な皮質などを洗い流しすぎたりと、肌トラブル悪化にもつながるので、ほどほどにしないといけませんし、なかなか神経を使うところです。

スキンケアも、肌トラブルのない時期にしているスキンケア商品たちを使うのも違う気がして、ニキビ用のものやハンドメイドのものなど、肌への負担が少ないものに切り替えたり、検討しています。早く肌荒れが落ち着く日を待ちたいです。

口臭は大人だけじゃないっっ!

世の中で口臭が気になるのは、大人だけだと思ってました。

評判どう?アリートを実際に使った私の口コミ&効果!

だから、小学生の我が娘が実は口臭がきついと気づいたときはかなりのショックでした。

我が家には娘が数人いますが、ふしぎなことに口臭がきついのは一人だけなんです。おんなじ物を食べておんなじように生活していて、しあげ磨きも全員おなじようにしてあげているにもかかわらず、なぜこの子だけが口臭がきついのでしょう。

原因は、舌の白い苔がつきやすいかどうか!だったのです。

口臭は歯や歯茎だけでなく、舌の汚れからも発生します。ですから、子供でも歯磨きのときにいっしょに舌磨きをすることをおすすめします。

さて、口臭のきつい娘は、寝る前のしあげ磨きの際に毎日舌が白い苔でいっぱいなんです。この白い苔は、歯ブラシを舌の根元から舌の先にむけてブラッシングしてあげると、わりと簡単に落ちます。娘には、自分で歯を磨くときも、舌磨きをするように声がけをしてからは、以前より改善しました。

しかし、ほかの娘たちは全然舌に苔ができないのに、一人だけ毎日舌磨きをしても白い苔ができているのはなぜでしょう。

それは、摂取水分量の違いが原因のひとつにあります。口臭が気になる娘は、ほかの娘たちと比べて昔からお茶や水を飲む回数が極端に少なく、トイレの回数も少ない子でした。大人でも口が乾くとねばねしてて雑菌が繁殖しやすい環境になりますよね。

子供もそれと同じようなんです。

口が乾くとばい菌が増えて、口も臭くなるからこまめに水分をとるようにね。と声をかけて口臭対策をしています。

自粛生活の気分転換もかねて、ウォーキングでダイエットを!

まだ出口の見えないコロナ禍の中、自粛生活で体重が増えつつある方も多いのではないでしょうか。
通勤通学の機会も減り、おうち時間が長くなってネットや動画にはまってゴロゴロする時間が長くなったり、料理にも凝り始めたり。
太ってしまう要素が、自粛生活には溢れています。

そんな方にお勧めなのが、ウォーキングです。

グラマラスタイルを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

巣ごもりが続くと気分も滅入りがちですので、外を歩くことで気分転換にもなります。

ウォーキングは体に負担の少ない全身運動で、下半身の大きな筋肉を使うことで効率的に脂肪が燃焼できます

ウォーキングの際に気を付けるポイントはいくつかあります。
まず初心者の方に気を付けて欲しい点は3つ。

1つ目は背筋を伸ばし、視線はまっすぐ前にすること。
姿勢をよくすることで、歩きながら背筋と腹筋も鍛えられます。
自粛生活で肩こりの方が増えています。姿勢をよくすることで肩こり予防にもなります。

2つ目はかかとから着地し、爪先へと体重移動すること。踏み出す時は足の親指で地面を蹴るようにしてください。
この歩き方で足の内側の筋肉を鍛えることが出来ます。О脚を予防して真っすぐで美しい足になり、同時に足やせも期待できます。
通勤時などにハイヒールで歩く際は、かかとと爪先の同時着地を意識してください。

3つ目は、少し息が上がる程度のスピードを意識すること。
ウォーキングに無理は禁物です。
家族やお友達とウォーキングする際には「少し話しづらいな」と思う程度の呼吸がベストです。

普段の買い物や生活にも、ウォーキングは取り入れられます。
是非お試しください。

マスク生活で喉の渇きを感じにくくなっているので、水分補給も忘れずに。

また人のいないところではマスクを外し、新鮮な空気を肺に取り入れながらウォーキングを楽しむのもおすすめです。

加齢臭なのか?もともとの汗のにおいなのか?

胸の下のにおいが気になってしまいます。

効果あり?プルーストクリームを購入した私の口コミ&評価!

脇汗はそんなにかかないのですが、アンダーバストのあたりが、とっても臭く、家族に聴いてみても、大丈夫と言われてしまうのですが、

やはり汗のにおいがきになってしまいます。ボディパウダーをはたいたり、制汗剤を使ったりしますが、とれません。

ブラの洗濯も、漂白剤を使ったりしても、時間がたてば臭くなってしまいます。

年齢を重ねたころから、アンダーバスのあたりがむわーっとにおってきて、仕事をしていてもそのことばかり考えすぎて、テンションが下がってしまいます。

解決法は、タンクトップやキャミソールの上からブラをする。汗拭きシートをアンダーバストあたりに入れてみる。などです。それでもにおいが気になって、そのことに集中してしまい、仕事にも集中できません。夏とか最悪です。

汗をかきにくい通気性の良いブラを使っても、どんどん汗をかいてしまいます。だからこそ、人が近い距離になってしまうと、すぐ離れてしまいます。

みんな、胸の下の臭いってきにならないのかなぁと思います。汗をかくたびに臭いにおいを発している罪悪感にさいなまれてしまいます。

制汗剤も外国製のものを使ったり、制汗剤ジプシーとなっております。

解決出来ない、私のお肌の悩み。

コロナが流行している今、絶対に欠かせないものが「マスク」です。

買い物や出かける時や仕事をしている時など、睡眠時を除く

1日のほとんどの時間をマスクをつけて過ごしているという方も多いと思います。

私自身もその1人。

マスクをつける生活を送っていると「息苦しい」「ムレる」「擦れる」など

多くの悩みやストレスを感じます。

中でも、1番の悩みが「肌荒れ」。

もともと肌荒れしやすい私ですが、マスクをつけるようになったことで

顔やあごの下の肌荒れが悪化する一方です。

ニキビが出来たり、赤く腫れたり…。

マスクを着けていることによって、常にムレて擦れている状態の為

治るどころかどんどん増えていくのです。

肌荒れを解決するには、肌荒れの原因になっているものを

無くせばいいのでは?

http://www.laposte-liondor.com/

単純に考えると、その解決方法が1番私の悩みを解決する

近道なのかもしれません。

しかし、私の肌荒れの原因になっている「マスク」は

ウイルスの感染対策の為に、今は必要不可欠なものなので

「マスクを着けない」という選択は、とても難しいです。

「マスクを着けない」という選択以外に

何か解決方法はないのだろうか?

肌荒れに良いクリームを買うべきなのか?

化粧水などの基礎化粧品を変えてみたら効果はあるのかな?

なかなか解決しない私のお肌の悩みです。

髪にはり、ツヤがなく白髪が増えてきて、さらに薄くなってる

入浴するたびに抜け毛がおおくなっていて

気になっているところに白髪が目立つところに

抜きたい、でも毛量が少ないから、抜きたくない

黒くなってくれないかな

http://www.aliancapelaescolha.org/

髪が少なくて、白髪があって、さらに薄い。3重苦の悩み

髪で身体の具合がわかるというのだから、この状況はまさに今の私の身体の状態なんだ

身体に悪そうな事をしてるいので、思い当たるのが

睡眠不足

3食を食べてない

最大は、ストレス

寝る時間を早めたら睡眠もとれて、朝食もたべれる。

これで一気に二つは解消できる。

食事改善もしていったほうが良いので、わかめの味噌汁も食べるようにしよう。

黒いのは、髪の毛に良いというし。

豆乳は、髪の毛の血流アップに良いので、飲むようにする。

これで、二つの問題は解決できた。

ストレスは、難しい。

苦労かけたら、白髪が増えやすいというから、ストレスは一番の白髪の原因と思う。

上司にストレスかかるので、話しかけないでください。それは無理。

どうしたら、良いのだろう。

とにかく軽い体操でストレスを抜くことにする。散歩は゛きそうにないし

頭皮マッサージは、髪にも良さそうだし、はじめることにしました。

中々気持ち良いし、気分もそう快感が出てきたようにみえてきました。

身体も健康的になって、白髪も増えてないような気がする。

白髪から黒髪に根っこの部分がなっているのも見つけたので

やり方は間違ってないと思う。

これからも健康的な生活をしよう。

子どもの肌が羨ましい

5歳、3歳、1歳の子どもがいます。

効果はどう?nicoせっけんを購入して3ヶ月間使用したアラサー女子の口コミ&評価!

子供達の肌は、まさに美肌。当然ですが、ツルツルもちもちスベスベで、ずっと触っていたくなるお肌です。

その横で、母である私は年々ひどい有様に…。

元々ニキビができやすく、思春期に潰してしまったニキビ跡もあり、美肌とは程遠い肌だったのですが、妊娠中はホルモンの影響なのか肌荒れが改善されていたのです。

生理前には必ずできていた吹き出物も、妊娠中や産後しばらくは現れず、出産によって体質が変わったのだと喜んでいました。

でも、ぬか喜びでした…。

最近、子どもに付きっきりにならなくて良くなってきたので、自分の顔を見る時間が増え、愕然としました。

最初の子を産んだのが25歳で、それから2年おきに出産し日々慌ただしく過ごす中で、すっかりお肌の手入れはサボり気味に。

30歳を超えた今、生理前の吹き出物はもとより、毛穴の目立ちや頬から目尻にかけて薄く現れたシミ、目の下のクマ、ほうれい線、とよく聞くお肌の悩みが全部当てはまるようになっていたのです。

さすがに危機感を覚えました。

肌荒れがひどいと一気に老けて見えるんですね。マスクでなんとか隠せてるものの、肌荒れを改善しなければと思いました。

ボロボロお肌のママより、綺麗なお肌のママの方が子どもたちも良いはずです。

とりあえず、日々のお手入れからやり直していこうと思います。

鼻の黒ずみ(いちご鼻)について

鼻の黒ずみがずーーーーーーっと悩みです!

中学生から現在にかけてずっと悩んでおります。

むしろそれがチャームポイントになっているくらいです。

鼻の黒ずみの呼び方にもいくつなあるって知っていましたか?

よく聞くのは

「いちご鼻」他にも「ブラックヘッド」白いポツポツは「ホワイトヘッド」なんて呼び方もされています。(私は初めて知りました)

その黒ずみケアの方法はたくさんあります。

そのケアの方法をまとめてみました。

・鼻の黒ずみケアパック(シートタイプ)

べりっとはがすタイプのものです。

こちらは賛否両論あり、毛穴が開いてしまうとも言われています。

・オロナインパック

オロナインでパックをするものです。

・ワセリン(ヴァセリン)パック

ワセリンをぬりラップを上から被せてパックをするものです。

ラントゥルースは評判以上の美容液!効果や口コミなどを赤裸々にレポート!

・ベビーオイル、ホホバオイル、オリーブオイル

ベビーオイルやホホバオイルなどをつけ綿棒でクルクル角栓を取り除くものです。

・酵素洗顔

粉末状が水と混ぜるとシュワシュワする洗顔。

毛穴奥の汚れまでとれるというものです。

他にも専用の機械であったり、毛穴吸引器などを利用している人もいるみたいです。

どれも共通しているのは、

・やり過ぎない

・強くこすりすぎない

・続けること

が大事のようです。

人それぞれ肌も違うので自分にあった対策をする必要がありますね。

十人十色バストの悩み

女性なら必ずあるバストの悩み。

・もう少しボリュームがあったらあんな服着たい!
・ボリュームがあり過ぎて胸を張って歩けない
・着けてみたいブラがあるのに似合わなかった
・卒乳したらデコルテ部分が痩せてしまった
・バストサイドがはみ出す
・年齢とともにバストトップが下がってきた…

など出せばキリが無いほど十人十色のお悩みがあるかと思います。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ

シーン別のオススメのブラジャーの選び方をご提案します。

・ボリュームを出したい
→パッドが分厚い物、カップにポケットが着いているものを選べばなりたいシルエットに合わせてパッドを入れる事ができます。

・ボリュームを出したくない
→カップが柔らかい物、パッドが入っていない物を選ぶと綺麗なシルエットのまま高さを出さずにボリュームも抑えられます。

・デコルテ部分の痩せ(年齢による物や卒乳後など)
→寄せる、盛ると言うよりもバストを下から持ち上げてくれるタイプのブラを選ぶとデコルテ部分もバストの丸みも叶えてくれます。

・サイドのバストのはみ出し
→一般的に脇高と呼ばれるブラを選ぶとサイドまでしっかりサポートしてくれるので気になるはみ出すサイドのバストまでカップに収めてくれます。

・いつもブラの上の部分の隙間が気になる
→ボリュームのあるパッドで隙間を埋めてあげたり、ブラレットタイプ(ストラップの肩部分からカップまでレースやメッシュが着いているもの)を選ぶと隙間も気にならず、アウターがカップの隙間に入る事を防いでくれます。

女性にとってなりたいバストのシルエットに少しでも近づくと、気分が明るくなり、Happyな気持ちで毎日を過ごせますよ!
自分のバストの特長を知って、体に合うブラジャーを選んで見てくださいね!

私は歯周病が原因の口臭で悩んでいます

私は50代を過ぎているので、歯周病が原因の口臭で悩んでおり、定期的に歯科医院に通院をしています。歯科医院では専用の医療機器を使って、歯石や歯垢の除去を行ったり、歯磨き剤を使用してクリーニングをしてくれます。http://www.alt-base.jp/

私は加齢が原因で、歯周ポケットが深い場所もあるので、日頃から糸ようじや歯間ブラシを使ってお手入れをしています。私はブリッジを使用している部分があるので、ブリッジの周囲は丁寧に歯磨きをしたり、歯間ブラシなどを使用しています。

就寝前は丁寧に歯磨きを行い、デンタルリンスなどを使用して殺菌をしています。食事をする時はよく噛んで食べるようにしたり、お菓子やジュースなどの甘い物は控えるようにしています。歯科医院で自分に合うサイズの、歯間ブラシをアドバイスしてもらいました。歯間ブラシが通らない場所は、糸ようじやデンタルフロスなどを使用しています。歯磨きを丁寧に行うことで、出血がしにくくなり、歯茎も引き締まってきます。歯周病は大切な歯を失う原因になりますし、出血や膿などで口臭の原因になってしまいます。

私はマスクを着用すると、口臭が気になることがあるので、エチケットを守るために口臭対策はしています。口コミで人気の高い消臭サプリを服用することもあります。

年々増えるホクロ(涙)

お肌のお悩みというと、シミやシワ、たるみ等を思い浮かべる人は多いと思います。

私の場合、こういった悩みよりもあるもんだいのほうが年々深刻になっていて…。。

アスハダの最安値通販は?

それが”ホクロ”。

「あれ?こんなところにシミが出来ちゃったかな?」と注意深く見守っていると、数日後にはどんどん黒っぽくなって「あら、これホクロじゃない?」ということが何度もあります。

恐ろしいのが、一般的に”死にボクロ”と呼ばれている茶色シミっぽいホクロができるだけではなく黒々しい”活きボクロ”までできてしまうということ。

泣きボクロみたいなセクシーなホクロならまだ許せるんですが、鼻の下とか眉間とかに出来るのはちょっと…というか、結構嫌なもので。ホクロひとつでイメージもガラッと変わってしまいますから、コンシーラーで毎日一生懸命消しています(笑)

もちろん、化粧だけではなくてスキンケアも頑張っています。

週1のピーリングに、幹細胞エキスがはいっている美容液でターンオーバーを意識しながらたっぷり潤いと栄養補給。

先日はくすみやシミの改善に効果が期待できるという”ヨーグルトパック”も試してみました。お陰さまでくすみ感はなく年の割にはプルプルのお肌を手に入れられましたが、ホクロには残念ながら効果は無さそうですねー。。

※ヨーグルトパックは、無糖ヨーグルト(大さじ2)・ハチミツ(大さじ1)・小麦粉(大さじ1)を混ぜて10分程洗顔後のお肌にのせるだけ。ぬるま湯でしっかり流せばOKと簡単にお安くできるので、興味があればやってみてください。

全く、どうにかならないものか。

エステで勤めている友達に「レーザーで簡単に消えるからやってみれば?」と勧めていただいたけれども、やっぱりなるべくならセルフケアでなんとかしたいんですよね…。

無駄毛で悩んだ学生時代

初めて男子から言われたのは中学時代。パイナップル豆乳ローションプレミアム

今から思えば柔らかい毛がふわっと映えていただけの腕の毛。

「わ!すごいボーボーじゃん」といわれショック…

え?私ボーボーなの?みんなどうなってるの?そんなことしなかった私はほんとにショックとともに気になるようになってしまって、ついにその晩、お風呂でカミソリで剃りました。

ツルツル!これで男子には文句言われない、とおもったのもつかの間、ツルツルからチクチク映えてきたデはありませんか!

ふわふわだったのに剃ったらチクチク!人と腕が当たるとチクッ!わ!あの人も剃っててはえてきてるんだ!

チクチクが嫌だ~…でも脱毛にいけるほどお金もないし、学生だし…

そこから4年、ほぼ毎日剃りつづけた私。

就職をし仕事を始めたらついに念願の脱毛にいけることに!

毛も多い方ではない私は、割りと早めにはえにくくなりチクチクストレスから解放!

あれから20年、所々ふわふわな毛はありますがチクチクになることはありません。

本当にやってよかったです。

次は娘の番。娘が中学生になったら早く脱毛をやってあげたい。

あのチクチクして嫌だった気持ちを味あわせたくない!

男子は何気ない言葉でいっただけでも女子には死活問題!

マスクによる肌荒れが止まらない

わたしはまた新しいニキビができてしまいました。一つニキビがなおるとまた新しくニキビが違う箇所にできてしまうというおかしなルーティーン的な感じになってしまっております。変なことをしているつもりは一切ありません。

透輝美のクチコミ!

とくにマスクをしてるライン(頬、アゴライン)のニキビがひどすぎます。毎朝起きるたびに白ニキビがいくつかできてるような気がしております。マスクはウレタンマスクを毎日つけておりまして、皮膚科にも通いましたが、あまり効果なく途中で処方されたお薬もすべてやめてしまいました。スキンケアに関しては、朝はハトムギの化粧水と無印の保湿乳液を今は塗っております。夜は、ちふれのスキンケア一式です。

ルメントはニキビ、毛穴効果があると知り合いから聞きましたので購入検討中です。何度もニキビが繰り返しできてしまうという状態ですので、スキンケアとマスクを不織布にしてご飯を食べた後などに新しいマスクに交換することで、少しですが改善すると医者から聞きましたので実際にしてみようとは思いますが、やはりそうなるとマスクをいくら持ち歩いてていても足らないのですしもったいないような気もしますので、少しどうしようか悩み中です。

ダイエットの必勝法、ダイエットは3か月からが肝!!

皆さま、体の構造により変化する日数をご存知でしょうか?

ダイエットする前に少しの知識を!

人の体は基本、3ヵ月か変化していきます。

脂肪が燃焼されて、筋肉に代わります。(←この期間が3か月、個人差で異なる )

それから、徐々に体重が減ってきます。

このように、短期間(2週間、1ヶ月)では落としたとしても継続的に食生活を見直せなくなり、リバウンドしてしまいます。

そこでこの度は、「ストレス貯蓄軽減、継続的ダイエット法」をお持ちしました。

こちらのダイエット法で私も62→50㎏の12㎏減量し、リバウンドも防いでいます!

そのダイエット法とは、

目標を決め、手順3つという簡単な方法です!!

・目標

最初にどの期間(何か月)を決めます。

例:「4か月で12㎏落そう!」目標が決まりました。

すなわち1か月に3㎏を落とすだけなんです!

・手順1

運動して脂肪が燃焼する時間は約40分。

ですので、40分が経過する前から体力の限界が来ては駄目です。

まずは40分歩く、経過後15分~20分走るだけ!

コースはどこでも構いません。

http://takaiwa.moo.jp/

実は運動はこれだけなんです!!

・手順2

一日にお水を1.5~2L飲みます。

一日のトータルで構いません。血液の循環を良くします。

・手順3

風呂上りのリンパマッサージです。

一日の疲れがたまると乳酸が手足に流れます。この乳酸を体の中心へとマッサージで流します。すると、老廃物が流れ手、足が軽くなります。顔はつむじへの軌道に沿ってマッサージします。

以上、3つの手順を”継続的”に続けることにより体重が減ります。

”ダイエットは継続した者が勝利を掴む”

 ↑必勝法はこちらなんです!!

なにも無理をせずストレスを溜めずにダイエットを成功する

3か月継続の上変化が見えてきますので踏ん張って頑張りましょう!

えっ、、ちょっ、今年37歳になるんだっけ?

コロナ渦にのまれて、はや一年を過ぎに過ぎて、子育てや保育園自粛でも、変わらない職場仕事のストレス倍増!はっと思えば、12キロも増量の体形に、もはやコロナ太りでは取り返しのつかないレベルに達した。

ヴィオテラスHSCセラムの効果とクチコミ!

春眠暁を覚えず、、眠いながらも歯を磨き、顔を洗い、ふと鏡をのぞくと土気色の自分の顔がそこにあった。。。少し前は顔洗った後は赤みが頬にさして、よーし!と化粧水にとなっていたところだが、今朝は違った。土気色の自分の顔に、そして、目の下のくまのひどさ、鼻の毛穴の汚れ、ぽつぽつとちらばる吹き出物、、、気が付くところはくまなくネガティブに検索しつくしたのだった。あっ、、今年37歳になるだっけ?どうして、ここまでほおっておけた?コロナでマスクで隠れるからどうでもいっかー!がここまでくると、土気色になるの???

突如、朝のくそ忙しい時間の中で、愕然という時の流れにのってしまった。気が付いてしまった!!お風呂もまーいっか、今日は疲れたから化粧水いっか、まーいっか、全てはこのなんとなく流されてしまったこの一年の結果である。愕然したところからどう立ち直るか、37歳どうなるの?みんなきれいなのに、デブで土気色じゃ妖怪になっちゃうよ??とりあえず、化粧水をパシャパシャした。本当にこのまま気づかなかったら、どうなってたんだろう。この一年のまぁいっかの積み重ねをどう片づけていこうか、まずはお風呂にはいることから始めようと思う。せめて、頬の赤みが戻ってきてほしい。生きたい。そんな切実な朝だった。