髪にはり、ツヤがなく白髪が増えてきて、さらに薄くなってる

入浴するたびに抜け毛がおおくなっていて

気になっているところに白髪が目立つところに

抜きたい、でも毛量が少ないから、抜きたくない

黒くなってくれないかな

http://www.aliancapelaescolha.org/

髪が少なくて、白髪があって、さらに薄い。3重苦の悩み

髪で身体の具合がわかるというのだから、この状況はまさに今の私の身体の状態なんだ

身体に悪そうな事をしてるいので、思い当たるのが

睡眠不足

3食を食べてない

最大は、ストレス

寝る時間を早めたら睡眠もとれて、朝食もたべれる。

これで一気に二つは解消できる。

食事改善もしていったほうが良いので、わかめの味噌汁も食べるようにしよう。

黒いのは、髪の毛に良いというし。

豆乳は、髪の毛の血流アップに良いので、飲むようにする。

これで、二つの問題は解決できた。

ストレスは、難しい。

苦労かけたら、白髪が増えやすいというから、ストレスは一番の白髪の原因と思う。

上司にストレスかかるので、話しかけないでください。それは無理。

どうしたら、良いのだろう。

とにかく軽い体操でストレスを抜くことにする。散歩は゛きそうにないし

頭皮マッサージは、髪にも良さそうだし、はじめることにしました。

中々気持ち良いし、気分もそう快感が出てきたようにみえてきました。

身体も健康的になって、白髪も増えてないような気がする。

白髪から黒髪に根っこの部分がなっているのも見つけたので

やり方は間違ってないと思う。

これからも健康的な生活をしよう。